Joules app iconJoules

Alkoholio kiekio kraujyje skaičiuoklė (BAC)

Įvertinkite alkoholio koncentraciją kraujyje pagal Widmark lygtį iš savo svorio, lyties, standartinių gėrimų skaičiaus ir valandų nuo pirmojo gėrimo. Tai tik šviečiamasis įvertis.

Vienetai
Lytis

Vienas JAV standartinis gėrimas – 14 g gryno alkoholio: 350 ml 5% alaus, 150 ml 12% vyno taurė arba 44 ml 40% stipriojo gėrimo.

Apytikslis alkoholio kiekis kraujyje
0.050%

0,08% yra teisinė vairavimo riba JAV ir daugelyje šalių.

Tik įvertis. Tikrasis alkoholio kiekis kraujyje kinta priklausomai nuo maisto, vaistų, sveikatos, hidratacijos ir individualios apykaitos, ir tai gali gerokai skirtis nuo tikrojo jūsų lygio. Niekada nesiremkite juo spręsdami, ar vairuoti. Jei gėrėte – nevairuokite.

Įprasti alkoholio kiekio kraujyje orientyrai

BACPaprastai apibūdinama kaip
0.02%Žemiausias įprastai matuojamas lygis
0.05%Teisinė vairavimo riba daugelyje šalių
0.08%Teisinė vairavimo riba JAV
0.15%Gerokai virš įprastų teisinių ribų

Alkoholis turi kalorijų, kurių sekiklis paprastai nepastebi. Registruokite gėrimus Joules ir tikroji dienos energijos suma liks sąžininga.

Atsisiųsti Joules

Ką daro ši skaičiuoklė

Ši alkoholio kiekio kraujyje skaičiuoklė pateikia šviečiamąjį alkoholio koncentracijos kraujyje (BAC) įvertį pagal Widmark lygtį, kurią 1932 m. pirmą kartą paskelbė švedų mokslininkas Erik Widmark. Įvedate savo svorį, lytį, kiek JAV standartinių gėrimų išgėrėte ir kiek valandų praėjo nuo pirmojo, o ji grąžina apytikslį procentą. Tai mokomoji priemonė suprasti, kaip šie duomenys keičia skaičių, ir nieko daugiau.

Niekada nesiremkite šiuo įverčiu spręsdami, ar vairuoti. Tikrasis alkoholio kiekis kraujyje tarp žmonių labai skiriasi, o čia pateiktas skaičius gali gerokai nutolti nuo jūsų tikrojo lygio. Jei gėrėte — nevairuokite.

Kaip veikia Widmark lygtis

Widmark modeliavo BAC kaip išgertą alkoholį, pasiskirsčiusį jūsų kūno vandenyje, atėmus tai, ką kepenys jau pašalino. Kiekvienas JAV standartinis gėrimas skaičiuojamas kaip 14 gramų alkoholio. Ši suma dalijama iš kūno vandens, vertinamo kaip 0,68 kūno svorio vyrams ir 0,55 moterims, o paskui mažinama maždaug 0,015 procento už kiekvieną praėjusią valandą. Todėl mažesnis žmogus arba tas, kuris tiek pat išgeria per trumpesnį laiką, gauna didesnį įvertį.

Kodėl įvertis tėra įvertis

Lygtis remiasi vidutiniu kūnu ir tolygiu gėrimu, tad negali įvertinti to, kas keičia tikrąjį BAC. Maistas lėtina įsisavinimą. Vaistai, ligos, hidratacija ir kepenų veikla rezultatą pastumia. Metabolizmas skiriasi tarp žmonių ir net tam pačiam žmogui dieną nuo dienos. Laikykite skaičių apytiksle iliustracija ir niekada — matavimu, kuriuo remtumėtės.

Teisinės ribos ir saugumas

Vairavimo ribos nėra visuotinės. JAV ir daug šalių taiko 0,08 procento, kitos — 0,05 procento ar mažiau, o kai kurios naujiems ar komerciniams vairuotojams taiko nulinę ribą. Ši priemonė nėra teisinis šaltinis ir negali pasakyti, ar neviršijate kurios nors ribos. Vienintelis patikimas pasirinkimas išgėrus — visai nevairuoti ir iš anksto sutarti, kaip pargrįšite.

Alkoholis ir jūsų dienos kalorijos

Alkoholis taip pat turi energijos, kurios dauguma maisto dienoraščių nepastebi — apie 7 kalorijas viename grame. Keli gėrimai gali pridėti kelis šimtus kalorijų per dieną, net nepaliesdami valgių. Jei sekate suvartojimą, kalorijų skaičiuoklė nustato dienos tikslą, o visą rinkinį rasite skaičiuoklių skiltyje.

Joules AI food scan
Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui
  • ✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
  • ✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų
Jokių mokamos prieigos žaidimų
  • ✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
  • ✓Jokių reklamų, niekada
Viena rami programėlė, o ne trys
  • ✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
  • ✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas
Atsisiųskite Joules nemokamaiPažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kaip čia apskaičiuojamas BAC?

Priemonė naudoja 1932 m. Widmark lygtį. Ji padaugina jūsų standartinių gėrimų skaičių iš 14 gramų alkoholio kiekviename, padalija iš kūno vandens (koeficientas 0,68 vyrams ir 0,55 moterims, padaugintas iš svorio) ir atima maždaug 0,015 procento už kiekvieną valandą nuo pirmojo gėrimo. Rezultatas yra procentinis įvertis, o ne išmatuotas rodmuo.

Kas laikoma vienu standartiniu gėrimu?

JAV vienas standartinis gėrimas turi apie 14 gramų gryno alkoholio. Tai maždaug 355 ml 5 procentų alaus, 150 ml 12 procentų vyno arba 45 ml 40 procentų stipriojo gėrimo. Kokteiliuose ir dosniai pripiltose taurėse dažnai būna daugiau nei vienas, tad įvertis greitai kyla.

Ar galiu pagal tai spręsti, ar galiu vairuoti?

Ne. Tai šviečiamasis įvertis, kuris gali gerokai skirtis nuo tikrojo alkoholio kiekio jūsų kraujyje. Niekada nesiremkite juo spręsdami, ar vairuoti. Jei gėrėte — nevairuokite: kvieskite taksi, pavėžėją, važiuokite viešuoju transportu arba paprašykite blaivaus vairuotojo.

Kodėl įvertis gali taip skirtis nuo tikrojo BAC?

Widmark lygtis remiasi vidutiniu kūnu. Tikrąjį lygį keičia maistas skrandyje, vaistai, hidratacija, kepenų sveikata, gėrimo tempas ir individualus metabolizmas. Du vienodai išgėrę žmonės gali atsidurti visiškai skirtinguose lygiuose, tad šis skaičius yra apytikslė gairė, o ne asmeninis matavimas.

Kiek laiko alkoholis pasišalina iš organizmo?

Vidutiniškai organizmas pašalina apie 0,015 procento BAC per valandą, ir to negalima pagreitinti nei kava, nei šaltu dušu, nei mankšta. Lygį mažina tik laikas. Kadangi šalinimo greitis yra vidurkis, vieni alkoholį apdoroja greičiau, kiti lėčiau — dar viena priežastis vertinti įvertį atsargiai.

Kokios yra teisinės BAC ribos?

Vairavimo ribos skiriasi pagal šalį ir net valstiją. JAV ir daugelyje kitų šalių riba yra 0,08 procento, nemažai šalių ją nustato ties 0,05 procento ar mažiau, o kai kurios reikalauja nulio iš naujų ar profesionalių vairuotojų. Pasitikrinkite ten galiojančias taisykles ir atminkite, kad ši priemonė nėra teisinis šaltinis.

Susijusios skaičiuoklės

KMI skaičiuoklė

Kūno masės indeksas su sveiko intervalo kontekstu — metrinė arba imperinė sistema.

Idealaus svorio skaičiuoklė

Idealus kūno svoris pagal keturias standartines formules — sąžiningai paaiškinta.

Kūno riebalų skaičiuoklė

Įvertinkite kūno riebalų % JAV karinio jūrų laivyno matavimo juostos metodu.

FFMI skaičiuoklė

Jūsų neriebalinės masės indeksas ir pagal ūgį normalizuotas jo įvertis.

Liesosios kūno masės skaičiuoklė

Jūsų liesoji masė pagal Boer, Hume ir James formules.

Juosmens ir klubų santykio skaičiuoklė

Jūsų juosmens ir klubų santykis bei jo PSO sveikatos rizikos juosta.

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.