مقارنات الأطعمة

36 مقارنة مباشرة بين الأطعمة، لكل منها جدول سعرات وقيم غذائية جنبًا إلى جنب وخلاصة واضحة. كل رقم من USDA FoodData Central، وهي البيانات نفسها في صفحات سعرات الأطعمة.

صدر دجاج vs لحم بقري مفروم165 vs 232 kcal صدر دجاج vs سلمون165 vs 206 kcal فخذ دجاج vs صدر دجاج179 vs 165 kcal لحم بقري مفروم vs لحم ديك رومي مفروم232 vs 213 kcal توفو vs صدر دجاج144 vs 165 kcal جمبري vs صدر دجاج99 vs 165 kcal سلمون vs تونة معلبة206 vs 116 kcal سمك القد vs سلمون105 vs 206 kcal لحم مقدد vs نقانق لحم الخنزير468 vs 325 kcal فاصولياء سوداء vs حمص132 vs 164 kcal عدس vs حمص116 vs 164 kcal أرز أبيض vs أرز بني130 vs 123 kcal أرز أبيض vs معكرونة130 vs 158 kcal أرز أبيض vs كينوا130 vs 120 kcal أرز بني vs كينوا123 vs 120 kcal معكرونة قمح كامل vs معكرونة149 vs 158 kcal خبز أبيض vs خبز قمح كامل266 vs 252 kcal بطاطا حلوة vs أرز أبيض90 vs 130 kcal بطاطا حلوة vs بطاطا مشوية90 vs 93 kcal بروكلي vs قرنبيط34 vs 25 kcal سبانخ vs كرنب أجعد23 vs 35 kcal حليب كامل الدسم vs حليب منزوع الدسم61 vs 34 kcal زبادي يوناني vs زبادي59 vs 61 kcal جبن شيدر vs موزاريلا403 vs 299 kcal زبدة vs زيت الزيتون717 vs 884 kcal زبدة vs زيت جوز الهند717 vs 892 kcal زيت الزيتون vs زيت جوز الهند884 vs 892 kcal لوز vs فول سوداني579 vs 567 kcal لوز vs جوز عين الجمل579 vs 654 kcal فول سوداني vs كاجو567 vs 553 kcal زبدة الفول السوداني vs زبدة اللوز598 vs 614 kcal موز vs تفاح89 vs 52 kcal حليب اللوز vs حليب الصويا15 vs 33 kcal شوكولاتة داكنة vs شوكولاتة بالحليب598 vs 535 kcal عسل vs سكر304 vs 387 kcal عسل vs شراب القيقب304 vs 260 kcal

القيم لكل 100 جرام من USDA FoodData Central ‏(SR Legacy)، لذا يُقارَن الصنفان على الأساس نفسه. حصتك الفعلية تغيّر الأرقام تناسبيًا.